段々夏が近づいてます。

体の露出も増えてきましたね♪

でもあれれ？

あなたの背中のお肉は大丈夫？

水着を着たときにお肉がはみ出てません？

自分では背中って見えないですもんね～|дﾟ)

はい！はみ出ててるあなた！大丈夫です☆

今日は背中のトレーニングの一つをご紹介♪

その名も

『チンニング』

なにそれ？って感じですよね。

そう！日本語で『けんすい』です！

チンニングでどこが鍛えられるのかを挙げます。

手の幅や持ち方によって鍛えられる部位は変化します。

今回は肩幅より広めに順手で持つ一般的なやり方です。

メインターゲットは広背筋。

↓↓↓

背中の下の方から広がり腕へ向かう筋です。

簡単に言うと、ここを鍛えると逆三角形の体になります！（男性）

※女性は男性の20倍くらい追い込まないとほとんどムキムキにはなりませんので、女性なら脇の後ろから背中にかけたお肉がとれるでしょう！！

ビキニに食い込むお肉がとれます♪♪

ちなみに鍛る＝引き締まる、です！

しかし！普通の女性は一人でチンニングはできませんね。

できたらすごい( ﾟДﾟ)

でも、うちではパーソナルトレーニングでしっかり補助できる環境がありますので、

女性でもバリバリやってます☆

是非、夏に向けて魅せれるカラダ、手に入れて下さいね♪

大阪・吹田ダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーニングジムGOSINの浅田でした！

ではっ！