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吹田のジム!完全個別でトレーニング

ダイエットをしようと、無理な運動や食事制限をしていませんか?健康的にダイエットをするなら、まずは自分の体を知ることから始めましょう。スタイル作りにはバランスのとれた食事、適度な運動が大切です。1人でトレーニングをするよりもトレーナーの指導を受けることで、確実に理想のスタイルに近づけられます。

吹田のジムで理想の体型を目指そう!理想的なスタイルとは?

吹田ジムをお探しの方は、パーソナルトレーニング&ボディケアGOSINへお越しください。ボディデザイントレーニングを受ければ、理想の体型を目指すことができます。人それぞれで理想とするスタイルはありますが、なかなか思うようにいかないと悩んでいる方は多いでしょう。理想的なスタイルとは、身長や体重などから割り出したものです。

体重

  • 標準体重…身長×身長×22
  • 理想体重…身長×身長×19

BMI(体重÷身長×身長)

  • 18.5未満…低体重
  • 18.5~25未満…普通体重
  • 25~30未満…肥満レベル1
  • 30~35未満…肥満レベル2
  • 35~40未満…肥満レベル3
  • 40以上…肥満レベル4

上記の数字でご自分の体の現状が分かりやすいと思います。理想的なスタイルを目指すには、食事制限のほかに、筋肉をつけて基礎代謝を上げる運動も必要不可欠です。

吹田のジムで個別で体験できる!
無理なダイエットをせず健康的な体へ

吹田のジムで個別で体験できる!無理なダイエットをせず健康的な体へ

吹田のジムのパーソナルトレーニング&ボディケアGOSINは、個別でトレーニングが体験できます。理想的なスタイルを目指すためにダイエットが必要になってきますが、リバウンドを招く無理なダイエットは禁物です。

過度な食事制限は体が低燃費になり、いつもより食事の量を減らしていても逆に太ってしまいます。たんぱく質、炭水化物、脂質や食物繊維など、体のエネルギー作りに欠かせない食材を中心にバランスよく摂取しましょう。

また、脂肪燃焼を高めるために、ウォーキングなどの有酸素運動がおすすめです。毎日続けることで、基礎代謝が上がり痩せやすい体になります。

吹田のジムは女性男性問わずに人気!
パーソナルトレーニングを受けるなら

吹田のジムは女性男性問わずに人気!パーソナルトレーニングを受けるなら

吹田のジムのパーソナルトレーニング&ボディケアGOSINは、女性男性問わずに人気があります。プロのトレーナーがスキルや経験を活かして、ボディメイクをサポートいたします。

週1回コース・週2回コースの中から、ご自分にあったコースをお選び頂けますので無理なく続けられます。

期間が短いと変化を感じにくいため、3ヶ月は続けて頂くことをおすすめしています。トレーナーは整体もできますので、不調時には整体もご利用頂けます。パーソナルトレーニングを受けるなら、ぜひパーソナルトレーニング&ボディケアGOSINをご利用ください。

吹田でジムをお探しならパーソナルトレーニング&ボディケアGOSIN

屋号 パーソナルトレーニングジムGOSIN
所在地 大阪府摂津市千里丘1-11-5 2-style2階
電話番号 06-6170-7936

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店舗情報

電話番号

06-6170-7936

営業案内

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火:10:00~21:00
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木:10:00~21:00
金:10:00~21:00
土:10:00~21:00
日:お休み

祝:不定休

所在地

〒566-0001
摂津市千里丘1-11-5 2-style2階

JR東海道本線千里丘駅徒歩3分

阪急京都線摂津市駅徒歩10分
※駐車場はありません

(有料駐車場はいくつかございます。

料金はお客様負担となります。)