パーソナルジムGOSIN｜千里丘・吹田・茨木

こんにちは！！

 

吹田・茨木・摂津に隣接する千里丘駅前のパーソナルトレーニングジムGOSINの井上です^ ^

 

今年も年が明けてから、あっという間に2ヶ月が過ぎようとしています。

 

本当に年々、時間が経つのがあっという間です(-_-)zzz

それと、同時に確実に年齢を重ねている事実。。

 

いよいよ、私もアンチエイジング、若返り。。など本格的に考えなければと思っています。

 

が、

筋トレしてるので、今んとこ心配ご無用！

とも思っています（笑）

 

筋トレがアンチエイジングに効果絶大ってご存知でしたか？！

今回は、筋トレにおける若返り、アンチエイジングの効果についてお話します♡

若返りに必須の成長ホルモン

 

成長ホルモンと聞くと、子供の発育を促すホルモンと認識されている方も多いと思います。

 

しかし、成長ホルモンは『美容に必要不可欠』なホルモンであります。

 

よく、昔（10代や20代の頃）は簡単に痩せる事が出来たのに〜。。

と言うお言葉をよく伺います(・Д・)

 

これも、この成長ホルモンが沢山分泌されている事が要因の一つ！

 

 

この図で分かる様に、成長ホルモンの分泌は思春期をピークに年々減少してきます。

 

 

成長ホルモンの働き

 

で、成長ホルモンとはどんな働きをしているのか。

 

■成長ホルモンの働き、効果■️

（美容、健康に関して）

 

◎筋肉増強

◎体脂肪減少

◎脳の活性化

◎美肌効果（シワの減少・弾力性向上）

◎乳腺の発育

◎脳の活性化（記憶力の向上）

◎肝臓・腎機能の機能向上

◎心筋機能の向上

◎性機能の向上

◎パーキンソン病・アルツハイマー病の予防改善

◎免疫細胞の機能向上

etc、、、

 

 

と、何だか凄そうな成長ホルモン(^^)

成長ホルモンって、美容に関しても様々な働きをしてくれているんですね〜

 

 

筋トレ✖️成長ホルモンで美肌GET★︎

 

筋トレをする事で血流が良くなったり、美肌にかかせない成長ホルモンが分泌される。

↓

↓

ターンオーバーによる肌細胞の生まれ変わりが促進され、肌の老化防止、美肌持続など、美肌効果に繋がるのです。

 

そして、筋トレを頑張ってくれている方は栄養摂取にも気をつけてくれているハズ。

 

しっかりとたんぱく質（皮膚など細胞の素）を摂取する事で、さらに肌細胞にたっぷりと栄養を送る事が出来ます♪

 

たんぱく質は肌だけではなく、髪も爪も素はたんぱく質！

 

 

やっぱり筋肉の為だけではなく、女性を美しくする為にもとても重要♡

 

筋トレしている方が若く見られるのも納得ですね(o^^o)

 

もちろん、睡眠やストレスコントロールなどもとても重要ですが、

筋トレがアンチエイジングに効果絶大なのは間違い無いでしょう！

 

継続した筋トレで美肌GETしましょ♪♪