パーソナルジムGOSIN｜千里丘・吹田・茨木

同じダイエットをしていても、痩せる方とそうでない方で差が現れることがあります。それは、自分の体型に見合ったダイエットをしていないせいかもしれません。自身の脂肪の付き方を理解し、体型に合わせたダイエット方法を取り入れることで、効率良くダイエットを進められます。

千里丘のジム「パーソナルトレーニング&ボディケアGOSIN」でトレーニングを始める前に、まずは自分の体を知ることから始めましょう。脂肪の付き方は人それぞれで違いますので、自分の体型タイプを知ることがダイエット成功の近道です。

肥満遺伝子のタイプは「β3ARのリンゴ型」「UCP1の洋ナシ型」「β2ARのバナナ型」の3種類があります。

りんご型は内臓脂肪が付きやすいタイプで、お腹が前にぽっこり出ており、糖質を摂取することで太る傾向があります。洋なし型は皮下脂肪が付きやすいタイプで、特に下半身に脂肪が付きやすくなっており、女性に多いタイプです。バナナ型は太りにくいタイプではありますが、一度太ると痩せにくくなっており、筋肉がつきにくいタイプです。

千里丘のジム「パーソナルトレーニング&ボディケアGOSIN」なら、個別で体型に見合ったダイエット方法を指導いたします。

りんご型

糖質制限が効果的なダイエット法です。ごはんやパンなどの炭水化物はなるべく減らし、有酸素運動を積極的に取り入れてみてください。糖質の吸収を抑えることができ、溜まった脂肪を燃焼できます。

洋なし型

皮下脂肪を燃やすことがポイントです。皮下脂肪の元となる脂質をなるべくカットし、根気良く運動を続けましょう。有酸素運動に加えて、無酸素運動を取り入れることで、脂肪燃焼力を高められます。下半身をメインに運動を行うのがポイントです。

バナナ型

規則正しい食生活を心がけ、全身の筋肉を鍛える無酸素運動を取り入れてみてください。バランス良く栄養を摂取でき、無理なく筋力アップを目指すことができます。

千里丘のジム「パーソナルトレーニング&ボディケアGOSIN」は、徹底的にコスト削減を行い、お客様に還元できるようにリーズナブルな料金で提供しております。

ダイエット・ボディメイクのことなら、国際資格を保持しているトレーナーにお任せください。カウンセリングの際に悩みや生活スタイルなどをお聞きし、お客様一人ひとりに合わせて最適なトレーニングメニューをご提案いたします。

ボディケアコースでは、体の歪みを整え、健康的な体へと導きます。理想的なプロポーション、健康的な体を手に入れたいという方は、ぜひパーソナルトレーニング&ボディケアGOSINへご相談ください。