どぅも！

大阪・吹田ダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーニングジムGOSINの浅田です！

花粉はひのき派です！

では、今日のヒトネタさっそく行きます！

今日はダイエット食の王道中の王道、『ささみ』についてです！

いわゆる高たんぱく低脂肪の食材の代表各ですね！

私のボディメイクの理想は筋肉を落とさず、脂肪を落として、引き締めるなので、筋肉を落とさないことは必須です☆

筋肉が落ちてしまうと基礎代謝(何もしなくても消費しているエネルギー)も落ちてしまうので、太りやすい体質になります( ﾟДﾟ)

そこで筋肉の栄養になる『たんぱく質』を取ることが重要です！

で、今日は『ささみ』！

鶏ですね。

で、私がよく買うのが

ささみの冷凍です！業務スーパーに売ってます。

いっぱい入ってます。コストパフォーマンスもイイ感じです☆

でも、ささみってパサパサでなんも味なくて美味しくない‥。

ということで、次回はちょー簡単な味つけで美味しくする方法を書いていきますね♪

ホンキでボディメイクをしたい方、興味ある方はお気軽にメッセージ下さい！