こんにちは！

吹田・茨木・千里丘のジムGOSINの浅田です！

最近いろいろと忙しく、ブログを疎かにしておりました( ﾟДﾟ)言い訳！！

これからはコツコツと週２回ほど無理なく書いていきたいと思います。

こんなのもダイエットと同じでコツコツですね(^-^;

おかげさまで当店にはダイエットやボディメイクを目的としたクライアント様が多数来店されています。

一番多い目的はやはりダイエットです。

みなさん共通して最初は自分一人でいろいろ試行錯誤されています。

食事制限であったり、ランニングしたり、ジムに通ったり…。

そして、そのあと当店に来られます！

みなさん一人では継続しないのですね(^-^;

私のブログもですが…。

多くの方がそうです。

だから誰かと一緒にやるのがおススメです☆

それに食事制限やランニングだけでダイエットしても基礎代謝も低下する恐れがあるのでリバウンドしてしまう可能性が高くなります。

やはり筋肉量を増やすことが食べても太りにくい体質につながるでしょう！！

筋肉だけでなく基礎代謝を高める方法はいろいろとありますので、それもクライアント様にはしっかりお伝えしております。

当店は楽しくダイエットをテーマにできる限りストレスを感じないようにガチガチの食事制限はいたしません。

ストレスに感じると終わった瞬間に食べまくったり、ストレスホルモンにより筋肉の分解を促したりするので過度なストレスは要注意です。

吹田・茨木のジムGOSINではたまに『ご褒美の日』を作っていいですよとお伝えしております。

さすがに爆食はだめですが、好きなものを食べる日です。

たとえばスイーツもたまに食べるから余計においしいのです！

毎日食べると口の中も甘ったるくなり本当のおいしさはわかりません。

私も何も考えずに食べていたアメフト時代より舌レベルが繊細になった気がします！笑

味の濃いものもあまり受け付けなくなってきました。

素材の味っていいなと思う今日この頃。

そんな一人では頭打ちになった方々を当店は全力でサポートいたします！！

短期間で痩せたい気持ちはわかりますが、急激すぎるダイエットはリバウンドが危険なのでおススメしません。

どうしても２か月後などに結婚式などのイベントがある方などは仕方がないと思いますが、それ以外は急激なダイエットは微妙です。

ただ、急激に痩せた人でも、その後もしっかりトレーニングを継続すればさらに体質は変わりますので、リバウンドは防げると思います。

みんな痩せたら何もしなくなるからリバウンドしちゃうんです。

理想は一定周期頑張って、その後はしっかりメンテナンスとして頻度を落としてもいいのでトレーニングすることです。

現代人は圧倒的に運動不足です。

健康のためにも運動を習慣化することが大切ですね♪

私はもっと日本人のフィットネス人口を増やし、多くの方が健康で自信を持って人生を楽しんでいただきたいという思いでこの仕事をしています！！

トレーニングすると成長ホルモンの分泌も促進されるのでいろいろとカラダに良いことがあります。

そんな話もまた書いていきますね(^^♪

それではまた！！