こんにちは！

吹田・茨木に隣接する千里丘駅前のパーソナルトレーニングジムGOSINの浅田です！！

皆さん食事で「もぐもぐ」してますかー？(^^)

という自分も早食いですが( ﾟДﾟ)

人間は噛むことで「唾液」が分泌されます！

唾液にはダイエットにも、健康にも良い効果があります♪

唾液によって、食べ物の消化をスムーズにし、栄養の吸収を促進します。

また、口内環境も整えてくれます♪

口内を殺菌し、免疫を高める役割もあるのです！！

乾いた口ってなんか嫌ですもんね(^_^;)

さらに噛む回数が多いと、満腹中枢が刺激され、食べすぎも防げます(^^♪

噛めば噛むほど、痩せるし、健康になれると思って是非取り組んでいただきたいです！！

目安としては、

大変かもですが、

「一口20～30回」で頑張りましょう！！