こんにちは！
吹田・茨木・摂津の千里丘駅前のパーソナルトレーニングジムGOSINの浅田です!
食欲の秋ですが、皆さま暴飲暴食は大丈夫でしょうか？？
運動の秋でもあるので、今回のブログを見て、モチベーションアゲアゲでトレーニングしまくって下さいね！！
今回はお客様のbefore/afterですが、一気に三名のbefore/afterを載せていきます！
また、ダイエットだけでなく、それぞれカラダの色々な変化を見ていただければと思います(^^♪
そして、今回もしっかりディスリながら褒めていきますね！！
１、ダイエット編
まずは、いつも通りのダイエットのお客様！
40代女性のI様！！
よくいる甘いもの大好きっ子。
自分へも甘め。
隙あらば休もうとする。
でも実はやったらできる子。
そんなI様のbefore/afterがこちら！！
ハイ！ドンッ！！
お～～！
薄くなりましたね～！
もしI様が家具だったら、省スペースのタンスになったといったところでしょうか！！
後ろからも！ドンッ！
Tシャツは違いますが、ズボンは同じなので比較しやすいですね☆
左のズボンのピッチピチ具合！！
いいですね～～笑
オシャレを楽しめるようになってよかったですね(^^♪
このI様は口を開けば文句ばかりでしたが、ご飯に関しては2019年のお客様で一番優秀でした！！
文句いいながらやることはちゃんとやるタイプですね。
案の定改善するのも比較的早かったです。
これからも甘いものと上手に付き合って、セルフコントロールしてくださいね(^^)
食べすぎは一瞬で戻りますよ！！
I様ありがとうございました！
２、姿勢編
はい。続きましてテーマは『姿勢』。
特に横からの姿勢はご自身ではわからないので、悪くなっている人が多いです！！
それでは二人目は30代女性B様！！
お願いします！！
どうぞ！
はじめて画像に矢印書いてみました！！
まだ通いだされてそんなに日が経ってないB様ですが、姿勢にちょっとした変化がありましたのでアップしました！
beforeは真っ直ぐ立たれているつもりですが、膝がやや曲がって骨盤が後傾し、背中の上の方が丸くなり、首も前に出ています！
これを勝手に『原始人姿勢』と呼んでいます。
before⇒afterで人間の進化の過程を見ているようですね！笑
典型的な『スウェイバック』という姿勢です！気になる人はスウェイバックと検索してみてください。山ほど画像が出てきます。
afterはとてもきれいに見えますね(^^♪
元々細見の人なのですが、やはり姿勢でこれだけ印象変わります！！
せっかく痩せても姿勢が悪かったら、もったいないので姿勢も意識していった方がいいですね☆
afterの姿勢は一見きれいですが、実はボク的にはまだ完成しておりません。
B様は足首の後ろが固くてどうしても後ろに重心が乗りやすいので中心線よりやや後ろに倒れています！！
ということで、B様は足首の機能改善していきましょう(^^♪
B様！出番終了です！
お疲れさまでした！
３、トレーニングフォーム編
はい！ラストはトレーニングフォームのbefore/afterです！
これはウェイトトレーニングをやったことがある人でないとちょっとよくわからないかもしれませんが……。
それではオオトリの40代女性T様！！
数年、当店に通われております。
初期はかなりの低体力者。
数々の失敗を繰り返し今に至る。
beforeの写真はたまたま1年以上前に撮影したもの。
それを最近発見したT様がどれだけできるようになったか知りたいとのことで今回撮影。
トレーニング種目はダンベル版スモウデッドリフトです。
それではT様出番です！！
お願いします！
ドンッ！！
before!!
ギャーーーーーーー！！!(ﾟДﾟ;)
少しでもトレーニングをかじったことある人なら一目瞭然で違いがわかると思います！
ちなみに左が18㎏のダンベルを持っていて、右が24㎏のダンベルを持っています。
左のbeforeはとりあえず背中が丸い！
とにかく丸い！！
ナンデスカコレハ。
この時、ご本人はこれで背中がピーーンとまっすぐだとガチで思っておりました！
だから、丸くなっているという証拠にこの写真を撮り、本人に見せると驚愕されていました(^-^;
これだけ丸くても背中が伸びていると感じるのは、筋力不足だけでなく体性感覚や脳の認識の問題などでしょうね。
当店の多くのお客様は運動大の初心者ですので、結構見られる光景です(^-^;
afterはしっかりと体幹も安定し、背中もまっすぐで股関節もよく曲がっています☆
当時、当店で1位2位を争う運動できないキャラでしたが、今では波はあるもののそこそこのエースパイロット級に成長！！
細身の体からは想像できないウェイトを一生懸命挙げております！！
T様！ケガに気をつけてこれからもゴリラ目指して頑張っていきましょう！！
それでは今日はこのへんで！！
Let's enjoy training！！