こんにちは！

吹田市千里丘駅前のパーソナルジムGOSINの浅田です！

絶賛パリオリンピック開催中ですが、

日本人選手が活躍するとやはり嬉しいものですね！

日本人選手の一人が

「金メダルを取るための生活をしてきた」

と言っている記事を見ました。

確かに本番で結果を残すためには、

普段の生活、練習をどのように過ごしていたかが重要です。

これはダイエットやボディメイク、スポーツパフォーマンス向上を目指す全ての人に言えることだと思います。

例えばダイエットにおいて、

50㎏になるには『50㎏になる生活』をする必要があります。

逆に現時点で70㎏の人は、『70㎏になる生活』をしています。

要するに、

金メダルを取るにしろ、

50㎏になるにしろ、

ムキムキマッチョを目指すにしろ、

『普段の生活』にかかっているということです。

（めちゃくちゃ当たり前の話ですが）

この『普段の生活』というキーワードがとても大切です。

普段の生活＝その人の当たり前の習慣

『当たり前の習慣』の基準をどれだけ高くできるかで、結果が大きく変化します。

エスカレーターを使うのが当たり前

ＶＳ

階段を使うのが当たり前

間食でお菓子を食べるのが当たり前

ＶＳ

間食でゆで卵を食べるのが当たり前

どっちが身体いいかは言わなくてもわかりますね(^^;

当たり前の習慣の集合体が『普段の生活』です。

普段の生活の集合体が『結果』に繋がります。

気をつけるべきことは、

ダイエットなどを『イベント』で終わらせないこと。

ダイエットを二か月だけ頑張って50㎏になる！

でも、二か月後はまた70㎏になる生活を送る。

意味ありませんね。

イベントでは『普段の生活』は変わりません。

なので、秒でリバウンドします。

普段の生活を変えるということは

当たり前の習慣を変えること。

ずっと続けられる習慣にすること。

全く食べない無茶苦茶なダイエットはずっとは続けられない。

もちろん当たり前の習慣も変わらない。

オリンピックならドーピングしているようなものです。

たまにお客様の中に

「とりあえず食べずに二か月で一気に痩せて、その体重をキープしたい」

と言う人がいますが、

それが成功するのは100人に1人くらいです。

なぜなら、『当たり前の習慣』はそう簡単には変わらないから。

今まで何十年も軽い体重をキープできなかった人が、

急にできるようになるほど世の中イージーではありません。

普段の生活を変えるということは

本当に小さいことからコツコツと継続する。

これに尽きます。

普段の生活を変えるのに近道はありません。

大事なのでもう一回言います。

『近道はありません！笑』

では、具体的にまず何をしたらいいのか？

これは人それぞれ目標によって変わってきますが、

おススメは

『自分の目標ラインにいる人物の生活を研究する』です。

ダイエットで言うなら、

運動を全くしない人でも、ずっと50㎏をキープしている人いますよね？

それは、そうなる生活をずっと継続しているだけです。

良いスタイルをキープしている人の普段の生活を事細かく聞いてみましょう。

そして、自分の普段の生活と比べてみてください。

痩せない痩せないと常に言っている人は、

もう一度ご自身の生活、当たり前の習慣と向き合ってみてはいかがでしょうか。

普段の生活を見直して、

ご自身が納得できる人生を送ってくださいね(^^♪

四年間、

誰よりも

金メダルを取るための生活をした者にだけ

金メダルのチャンスが来ます。