こんにちは！

吹田・茨木・摂津の千里丘駅前のパーソナルトレーニングジムGOSINの浅田です。

最近ボク自身はデブエットに取り組んでいます！（増量中）

元々食べる事にあまり固執する方ではないので、いっぱい食べるのは苦手です"(-""-)"

でも今はでかくなりたい一心でとりあえず色々食べてます！！

学生時代にアメフトをやってた時に、先輩にめちゃくちゃ食べさせられたトラウマがいつも蘇ります…。

ちょっとお腹にもお肉が乗ってきましたが、今は我慢！

頑張って太ります！！

さすがにもうゆで卵は飽きてきましたが…。

あと２～３ｋｇ増やしてしっかりと筋肉を作り込んでいきたいですね！！

さて、当店のクライアント様にはデブエットをしている方はほとんどいません！

もちろんダイエットが主です！

そのダイエットを頑張っているクライアント様のM様からお腹の写真を送っていただきました！！

こちらです↓ドンッ！！

お～！

お肉取れましたね♪

ちなみにM様は40代中盤の女性！

この世代くらいの方は本当にここらへんの年齢でカラダに対して良い習慣を身につけておかないと後々大変だと思います！！

ダイエットや健康な生活習慣は50代、60代になるにつれてカラダより心の変化が大変！

とくに甘いものがやめられないんですよね～(^-^;

悪い食生活や生活習慣を何十年間と繰り返せば繰り返すだけ、中々気持ちがついて来ないことが多いです！！

M様は当店で生まれて初めてトレーニングに取り組みました!

始められた根底には『このままオバサンになってたまるものか！』という気持ちがあったと、この前教えていただきました！

いいですね♪そのハングリー精神！

このハングリー精神は本当に大切だと思います！！

人間諦めたらその時点で終わりですから☆

特にこの年代以上の方で本気でカラダを変えたい方は貪欲な姿勢で取り組んだ方がいいですね！！

『テキトーにやって痩せたらラッキー♪』的な感じの甘っちょろい考えは20、30代までです！

悪い習慣の経験年数が違いますから！！

悪い習慣のベテランですから！！

ですので、やる時はしっかり気持ちは作っておきましょう！！

そんなハングリー精神の威力は中々です！

横からの写真↓ドンッ！！

お～！

へっこみましたね！

期間は4.5ヶ月ほど。

コツコツ週に一回のセッションで頑張ってきました！

体重の変化は－5～6キロほどで、

体脂肪が－8％くらいでした。

数字以上に見た目が変わりましたね！

やはりコツコツ長い目で取り組む方がいいと思います！

短期で痩せても、習慣にならないと意味がないので。

M様の場合は最初は中々の偏食でしたので、ちゃんとしっかり食べることから始まりました！

トレーニングにおいても、ちょっと引くくらい筋力弱すぎでしたが、なんとかバーベルスクワットなども人並みの筋力にはなってきました！

継続は力なりですね！！

ちなみに、当店はカラダの全体の写真は撮ったりしますが、お肌を露出したお腹の写真はあまり撮っていません。

やはり恥ずかしいと思いますし、現実を見たくない方も多いようなので(^-^;

若い方はお腹の写真をたまに撮ったりしても特に抵抗ない場合が多いですが、

中年になるにつれて、お腹周りは『禁断の園』となりますので中々写真に残せないところ！笑

ですので、中高年の方には当店では無理に撮らずセルフで写真に残していただいていることが多いです。

そんな中でもお腹の写真を送ってきてくださり、

このようにブログに使用させていただけるのは有難いし、嬉しいですね！！

ありがとうございます(^^♪

M様はついでにカラダの調子も良くなり、疲れにくさ、髪質、肌質なんかも良くなられたとおっしゃっていました！

そして、前向きな気持ちになることが多くなったようです(^^♪

運動と食事で見た目だけでなく、気持ちの面まで変化することが本当に素晴らしいと思います！！

そこがダイエットやボディメイクの面白いところです(^^♪

それでは今日はこのへんで！

よい週末を！！