噛んで噛んで噛みまくれ！
投稿日: 2022年1月15日
| カテゴリ: ダイエット
こんにちは！
吹田・茨木に隣接する千里丘駅前のパーソナルトレーニングジムGOSINの浅田です！！
皆さん食事で「もぐもぐ」してますかー？(^^)
という自分も早食いですが( ﾟДﾟ)
人間は噛むことで「唾液」が分泌されます！
唾液にはダイエットにも、健康にも良い効果があります♪
唾液によって、食べ物の消化をスムーズにし、栄養の吸収を促進します。
また、口内環境も整えてくれます♪
口内を殺菌し、免疫を高める役割もあるのです！！
乾いた口ってなんか嫌ですもんね(^_^;)
さらに噛む回数が多いと、満腹中枢が刺激され、食べすぎも防げます(^^♪
噛めば噛むほど、痩せるし、健康になれると思って是非取り組んでいただきたいです！！
目安としては、
大変かもですが、
「一口20～30回」で頑張りましょう！！
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