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噛んで噛んで噛みまくれ!

投稿日: 2022年1月15日  | カテゴリ: ダイエット

こんにちは!

吹田・茨木に隣接する千里丘駅前のパーソナルトレーニングジムGOSINの浅田です!!

 

皆さん食事で「もぐもぐ」してますかー?(^^)
という自分も早食いですが( ゚Д゚)

 

人間は噛むことで「唾液」が分泌されます!

 

唾液にはダイエットにも、健康にも良い効果があります♪

 

唾液によって、食べ物の消化をスムーズにし、栄養の吸収を促進します。

 

また、口内環境も整えてくれます♪

 

口内を殺菌し、免疫を高める役割もあるのです!!

乾いた口ってなんか嫌ですもんね(^_^;)

 

さらに噛む回数が多いと、満腹中枢が刺激され、食べすぎも防げます(^^♪

 

噛めば噛むほど、痩せるし、健康になれると思って是非取り組んでいただきたいです!!

 

目安としては、

大変かもですが、


「一口20~30回」で頑張りましょう!!

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