今回はコンビニで簡単に手に入るタンパク質の塊をご紹介いたします！

私も昨年からコンビニ行ったら、よく買うものです！

その名も『サラダチキン』！

筋肉業界では昨年くらいから話題の食べ物でした！

これ↓↓↓

ちなみにこれはファミリーマートのものです！

おにぎりよりデカい鶏のむね肉の塊です！

このまま食べれます。

個人的にはセブンイレブンのものが好きです。

セブンイレブンのものには味がシトラスレモン、ハーブ、プレーンの３種類があります。

私は個人的にはシトラスレモンが一番好きです！

このシンプルな見た目の割にけっこう美味しいです♪

本来は包丁で切ってサラダに乗せるのが正攻法なのでしょうが、私はいつもこのまま食べてます☆

ドラゴンボールの悟空がデカいお肉を食べている感覚を味わえます♪

さて、なんで筋肉業界で密かに話題かというと、

タンパク質が豊富なので筋肉の材料になるからです！

以前に書きましたたんぱく質が多く含まれるプロテインはあくまで健康補助食品ですから食事にはなりません。

食事でもタンパク質をきっちり取らなければいけません！

しかし！このクソ忙しい現代社会で中々独身男性で家で鳥の胸肉を上手に調理している方は少ないでしょう！

結婚してる方でも昼のお弁当は鳥の胸肉がいいなーと奥さんにリクエストを毎日していたら、奥さんにめんどくさいと言われるのがオチですね( ﾟДﾟ)

私も毎晩ササミにしてとお願いしたことがありますが２秒で却下されました。

そんな時に役立つのが『サラダチキン』だと思います！

そのタンパク質含有量は………

（これはセブンイレブンのもの）

２２．６ｇ！！

多いか少ないかイマイチわからないですね！

☆タンパク質の一日の推奨摂取量☆

（私が入会しているNSCAというストロングストレーナーの協会の出版物『ストロングス＆コンディショニング』引用）

・一般人：体重１ｋｇ当たり０．８ｇ

・アスリート：体重１ｋｇ当たり１．５～２．０ｇ

・減量系アスリート：体重１ｋｇ当たり２．０ｇ

※ただし一日に体重１ｋｇ当たり４．０ｇを超えない方がよい

なので、例えば体重６０kgの一般の方なら

０．８ｇ×６０ｋｇ＝４８．０ｇとなります。

よって、一般の方で普通に筋肉を維持したい方でも一日に４８．０ｇのタンパク質を取らなければいけません！

筋肉つけたい方ならもっといります！

『サラダチキン』のタンパク質含有量は22.6gですから、

一日の目標摂取量の約半分もあります！

まあ、ＰＨ調整剤などのよろしくなさそうなものも入ってますが、その辺は置いといてもこれだけのタンパク質が摂取できるのは魅力的ですね♪

いらんものが気になる方は食べない方がいいです！！

お値段は約¥２００！！

他にもこんなものも売ってました↓↓

そう、筋肉には最高のササミです！

でもこれはお酒のおつまみ感が満載でした！( ﾟДﾟ)

食事には不向きですね。

では、今回はこの辺で！！

大阪・吹田ダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーニングジムGOSINの浅田でした！